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揚げないレンジで作る大学芋(^^)

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Description

揚げてないのに家族は気がつかないで美味しいと食べてくれました(^^)こちらもダイエットレシピです ID3946547

材料 （２〜3人分）

サツマイモ
1本
★お砂糖
大２
みりん
大1
醤油
大１
黒ゴマ
少々

作り方

  1. 1

    サツマイモは乱切りにして水にさらして置く。水気を切ってサラダ油を回しかけ全体に絡ませラップをかけて

  2. 2

    600wで5分チンする。

    別皿に★を入れラップなしで4〜5分チンする(カラメルソースを作る要領で煮詰める感じで)

  3. 3

    ★が熱いうちにチンしたサツマイモに絡めて黒ゴマを振って出来上がり！

コツ・ポイント

★を2倍してタレを多めに作って絡めても美味しいですしハチミツを入れても(^^)
レンジによって違うので目安はカルメラソースを作るような煮詰め方で余りレンジにかけすぎると焦げますのでご注意を！

このレシピの生い立ち

ダイエットを意識して大学芋は美味しいですが揚げるのは。。出来たらお鍋も使いたくないからとレンジでチャレンジしたとこ美味しく出来て以来大学芋というとこっちになりました(≧∇≦*)こちらダイエット中にヘルシーで簡単 レシピID4508767
レシピID : 4489773 公開日 : 17/04/24 更新日 : 17/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)
2019年11月9日
写真
TUBAMEE
簡単ヘルシーおいしい最高です！
2018年9月24日
写真
OーO
おいしくできました！ありごとうございます。

ほっくり美味しそうです。 作って下さりありがとうございます☆

2018年6月3日
写真
クックO09010☆
調味料の配分参考にしました！ごちそうさまでした！

キレイに出来てますね♡作って下さりありがとうございます☆

2018年2月27日
写真
きーきりん
簡単におやつが出来て感激です！ レシピありがとう(^O^)

簡単ですよね♡作って下さってありがとうございます(^^)

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( )
みありみママ
揚げないレンジで作る大学芋(^^)
by みありみママ