チアシードのフローズンヨーグルト擬き

まず、ヨーグルトでチアシードを戻します。
ブルガリアヨーグルト1パックの中に、チアシードを入れ混ぜて冷蔵庫へ。

ヨーグルトは12時間以上寝かせておきましょう。
毒性を抜くのに12時間かかるらしい…。
夜寝る前にやっておくのをオススメ

次に、ザルとボールと小さな深皿を用意。
ボールの中に深皿を逆さにして置いて、その上にザルを置いて空間を作ります。

水切り時間は大体1、2時間あればいいと思います。

水切りが終わったら、フードプロセッサーへ、ヨーグルト、バナナ、マーマレードを投入します。
この時、私はよく混ぜる派です。

味を見て、甘みが足りなければ砂糖を入れて。味を整えます。

アレンジするならば、ここで他に入れたいフルーツを入れます。