ダイエット和朝食
Si4グルガー
作り方
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1
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1.目玉焼きとハムを焼く
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2
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2.レタス、パプリカをカット。茹でたささみをほぐす。
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3
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3.玄米ごはんに十五穀米をブレンド
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4
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4.布海苔とネギのスープ。白だしを少量にお湯をそそぐだけ。
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コツ・ポイント
玄米は硬めに炊いてよく噛み食べる
このレシピの生い立ち
高タンパク低カロリーを意識して
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
394万
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Si4グルガー
