糖質制限!しらたきで簡単焼きそば!

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Description

冷蔵庫にあるものでつくれて簡単!
普通の麺よりしらたきの方が弾力があって、食べ応え抜群!
これだけでお腹いっぱいに^^

材料 (2人分)

1/2束
1/2袋
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
塩コショウ
少々
オイスターソース
大さじ1
お好みで

作り方

  1. 1

    しらたきを湯通しする。
    ニラは3cm幅に切る。
    もやしはサッと水で洗う。

  2. 2

    油をいれたフライパンを強火で熱し、豚こま肉を炒める。

  3. 3

    お肉がしろっぽくなったら、しらたき・しょうゆを入れて、水気がなくなるまで炒める。

  4. 4

    (ここからはスピード勝負!)

  5. 5

    水気がなくなったら、ニラ・もやし・塩コショウを入れてサッと全体を混ぜてなじませる。

  6. 6

    最後オイスターソースをかけて、混ぜる。

  7. 7

    お皿に盛り付け、お好みでかつお節をかければ完成!

コツ・ポイント

4以降が勝負!
パパパッとできると
ニラ・もやしからあまり水分がでず、
シャキッとした食感が残る焼きそばになります!

このレシピの生い立ち

読書が好きで糖質制限レシピをいろいろと調べ、自分なりにアレンジしました。
レシピID : 4507874 公開日 : 17/05/05 更新日 : 17/05/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クーバキジョナサン
ダイエット中の息子のために作りました。美味しいです。ありがとう。

お腹が膨れて良いですよね、つくレポありがとうございます!