おからの炒り煮【レンジで5分30秒】

にんじん、ちくわ、いんげんは5mm角に切る。小容器におからを入れてほぐし、◎の調味料を加えてまぜる。

大容器に5mm角の材料を入れ、おからをのせる。フタをして電子レンジで2分加熱する。

2に溶き卵を回し入れ、全体をまぜたらフタなしで3分30秒加熱する。