ゴマ油香る豚肉とレタスのサラダの画像

Description

たっぷりのごま油で焼いた豚肉を冷水で洗い流す。ごま油の香は残り、油っぽさは水に流れます。

材料 (2人分)

3〜4枚
ゴマ油
大さじ3
ポン酢
大さじ2~好みで
砂糖0カロリー
1.2gが1袋普通の砂糖なら小さじ2分の1くらい

作り方

  1. 1

    たっぷりゴマ油で豚肉を焼きます。少し焦げ目がつくくらい。
    油ははねますので、やけどに気をつけてください。

  2. 2

    焼いた豚肉を冷水で洗い流します。
    肉の粗熱がとれたらザルにあげて水切りをしておきます。

  3. 3

    レタスを綺麗に洗って水切りをしておきます。
    食べやすい大きさに手でちぎっておきます。
    私はいつも手でちぎってしまいます。

  4. 4

    ボウルにレタスと豚肉を入れて、ポン酢をかけて砂糖を加えて出来上がりです。
    我が家ではカロリーゼロの砂糖を使っています。

  5. 5

    器に盛りつけたら、ドライネギや一味唐辛子、鰹節などなど。
    色々トッピングしてもおいしいです。

コツ・ポイント

砂糖は普通の砂糖でOKです。
我が家はダイエット中のため0カロリーのを使っています。

このレシピの生い立ち

豚肉を焼いてみたけど、ダイエット中のため油を落としたいと思い、思わず冷水で洗い流しました( 笑 )
冷しゃぶ風にしようと思い、レタスと混ぜたら出来上がりました。
レシピID : 4522569 公開日 : 17/05/14 更新日 : 17/06/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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KaZuMiN36
とても美味しかったです(๑°꒵°๑)・*♡リピ品にします♡

つくれぽありがとうございます!美味しそう!またお願いします♡