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ささみとほうれん草の梅和え(減塩レシピ）

ささみとほうれん草の梅和え(減塩レシピ）の画像

Description

さっぱりヘルシーです。ダイエットにどうぞ!

材料 （1人分）

ささみ
1本
ほうれん草
70g(2〜3束位）
みょうが
1個
梅干し
1個
減塩醤油
小さじ1杯
みりん
小さじ1/2杯

作り方

  1. 1

    ささみは熱湯で5分位茹でて、小さく裂いておく。

  2. 2

    ほうれん草は茹でてよく絞り、3cm長さに切る。

  3. 3

    みょうがは細切りにする。

  4. 4

    梅干しは種を取り、包丁で細かく叩いておく。

  5. 5

    ボウルに梅干し、醤油、みりんを合わせておき、ささみ、ほうれん草、みょうがを和えて完成!

コツ・ポイント

梅干し、醤油の量は、お好みで調整して下さい。ゴマやかつお節を入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

暑くなってきたので、さっぱりしたものを食べたくなって。
レシピID : 4539042 公開日 : 17/05/23 更新日 : 17/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2018年11月12日
写真
ロマンスディレクター
さっぱりしてとても美味しかったです！みんな大絶賛！また作ります！

レポありがとうございます！喜んで頂いて良かったです！

2018年10月13日
写真
☆さぶ☆☆
ご馳走さまでした♪

美味しそうですね！レポありがとうございます。また作って、ね！

2018年3月19日
写真
夕飯は６時です
さっぱりで美味しいです！

ありがとうございます❗️ダイエットに良いですよね‼️

2017年12月5日
初れぽ
写真
上ぽん６２
梅干しとほうれん草大好きなので作ってみました！美味しかったです

美味しく召し上がって頂いてうれしいです！ありがとうございます

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( )
るみはな♡
ささみとほうれん草の梅和え(減塩レシピ）
by るみはな♡