トマトがなくても脂肪燃焼スープ☆

トマトがなくても脂肪燃焼スープ☆

Description

食べれば、体がポカポカ暖かくなります(*'▽'*)

材料 (4人分)

キャベツ
1/4玉
にんじん
1本
ピーマン
2個
玉ねぎ
2個
セロリ
1〜2本
鳥or豚ひき肉(あればで大丈夫)
100g
大さじ2
ケチャップ
大さじ3〜5

作り方

1

キャベツ・にんじん・セロリ・玉ねぎを食べやすい大きさに切っておく。

私はにんじんの皮ごとスープに入れます(*´꒳`*)

2

ひき肉をビニール袋に入れてコネコネ♪ひき肉自体に味があるので、あえて調味料は入れません(*'▽'*)

3

適量の水を入れた鍋に火をかけます。
沸騰したら、1で切った全ての野菜を入れまーす!!

4

ある程度煮たら鍋にコンソメ・ケチャップを入れます。
ケチャップの量は好みもあるのでスープの色を見て調整してください☆

5

2のビニール袋の角を切り、スープの中にひき肉を団子のようにしぼり出します。

6

そのまま20分くらい煮て野菜とひき肉にしっかり味を染み込ませます。

7

完成ー!!

コツ・ポイント

コツはありません笑。脂肪燃焼させるためには脂のあるベーコンや牛肉、鳥もも肉などはNGですm(_ _)m
ひき肉の代わりに鳥のささみや豚肉は大丈夫ですよー♡

このレシピの生い立ち

本来はトマトを入れますが、なかったのでケチャップで代用しました!!リコピンが入ってるらしいので(*´꒳`*)
レシピID : 4553156 公開日 : 17/05/31 更新日 : 17/05/31

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