糖質オフ！簡単満足カレーの『ライス』
よちよちよ
作り方
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1
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フライパンに豆腐を入れヘラで潰す。
火をつけ水分が飛ぶように炒る
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3
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少し焼き目がつくまで、
水分がほぼ飛んでパラパラになるまで
とにかく炒る
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4
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ごはんのように盛り付けてルーを入れたら完成！
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5
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チキンバターカレーは小麦粉不使用なので糖質制限メニューなのです！
牛乳を豆乳に変えても◎
レシピ(ID：4532782)
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コツ・ポイント
とにかく炒ること！
水っぽいとカレーが薄まります！
水っぽいとカレーが薄まります！
このレシピの生い立ち
糖質制限中の母を応援するために考えたレシピです！
このレシピの作者
よちよちよ
