低脂肪、低残渣ミートソースリメイク
Description
低脂肪低残渣でも美味しいミートソースもどきレシピのリメイク。
レシピID:4514977のミートソース利用です
レシピID:4514977のミートソース利用です
いちーこぶた
材料
（１人分）
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トマトグラタン
大1個
大さじ１
トマトにできた空間くらい
1/4枚
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鶏ハムのミートソースがけ
鶏ハム
1枚
大さじ１
大さじ2~3
ミニドリア
(12口のマフィン型1枚分)
12枚
お茶碗1~2杯分
各小さじ1/2
1/9枚
作り方
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1
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ミートソースをご飯に混ぜて、くり抜いたトマトに入れます
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2
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お好みでチーズを乗せて、250度に余熱したオーブンで7分。
焦げ目がついたら、ヘタ？葉？の部分を乗せて出来上がりです
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3
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写真はちょっとご飯が多すぎました笑
くり抜いたトマトはサラダやドレッシングに使ってくださいませ。
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4
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写真右側、鶏もも肉で作ったハムを少量のミートソースを絡めながら温めます。
お皿に盛って、ミートソースをかけたら出来上がり
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5
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写真左側
餃子パイドリア
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6
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12口のマフィン型に白米をポイポイ入れて、ミートソースをかけて、チーズを乗せ
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7
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予熱ナシのオーブンに２５０度、８分でスタート！
焦げ目がついたらミニドリアの出来上がり！
冷凍すればお弁当にも使えます
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コツ・ポイント
餃子の皮にご飯を入れる時は小さく丸めると入れやすいです。
ミートソースがそもそもミートじゃなくてすみません。
本物のミートソースでも作れます。
ミートソースがそもそもミートじゃなくてすみません。
本物のミートソースでも作れます。
このレシピの生い立ち
食事制限中でも作り置きしたい！
ミートソースで色々作りたい！
…と思って色々チャレンジしてみました。
トマトグラタンは、トマト好きの子ども達に大人気です
ミートソースで色々作りたい！
…と思って色々チャレンジしてみました。
トマトグラタンは、トマト好きの子ども達に大人気です
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いちーこぶた
