低脂肪、低残渣ミートソースリメイク

低脂肪、低残渣ミートソースリメイク

Description

低脂肪低残渣でも美味しいミートソースもどきレシピのリメイク。
レシピID:4514977のミートソース利用です

材料 (1人分)

トマトグラタン
トマト
大1個
ミートソース
大さじ1
ご飯
トマトにできた空間くらい
スライスチーズ
1/4枚
鶏ハムのミートソースがけ
鶏ハム
1枚
ミートソース(温め用)
大さじ1
ミートソース(トッピング用)
大さじ2~3
ミニドリア
(12口のマフィン型1枚分)
餃子の皮
12枚
白米
お茶碗1~2杯分
ミートソース
各小さじ1/2
スライスチーズ
1/9枚

作り方

1

写真

ミートソースをご飯に混ぜて、くり抜いたトマトに入れます

2

写真

お好みでチーズを乗せて、250度に余熱したオーブンで7分。
焦げ目がついたら、ヘタ?葉?の部分を乗せて出来上がりです

3

写真

写真はちょっとご飯が多すぎました笑
くり抜いたトマトはサラダやドレッシングに使ってくださいませ。

4

写真

写真右側、鶏もも肉で作ったハムを少量のミートソースを絡めながら温めます。
お皿に盛って、ミートソースをかけたら出来上がり

5

写真

写真左側
餃子パイドリア

6

写真

12口のマフィン型に白米をポイポイ入れて、ミートソースをかけて、チーズを乗せ

7

写真

予熱ナシのオーブンに250度、8分でスタート!
焦げ目がついたらミニドリアの出来上がり!
冷凍すればお弁当にも使えます

コツ・ポイント

餃子の皮にご飯を入れる時は小さく丸めると入れやすいです。
ミートソースがそもそもミートじゃなくてすみません。
本物のミートソースでも作れます。

このレシピの生い立ち

食事制限中でも作り置きしたい!
ミートソースで色々作りたい!
…と思って色々チャレンジしてみました。
トマトグラタンは、トマト好きの子ども達に大人気です
レシピID : 4555930 公開日 : 17/06/02 更新日 : 17/06/02

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