★レンジで簡単★ヘルシーかぼちゃサラダ★

★レンジで簡単★ヘルシーかぼちゃサラダ★
大好きなかぼちゃサラダにヨーグルトを加えたら酸味が効いてフルーティ!

マヨネーズの量も減るのでヘルシーです♪

材料 (3人分)

かぼちゃ
1/4カット
ヨーグルト
大さじ4
マヨネーズ
大さじ2
塩コショウ
適量
砂糖
小さじ4

1

皮をとってひと口大に切ったかぼちゃを耐熱容器にいれラップをしてやわらかくなるまでチンする。

2

粗熱をとって冷ましたかぼちゃに残りの材料を入れて混ぜる。

3

できあがり!

コツ・ポイント

電子レンジはものによって加熱時間が異なると思うので
様子をみながら加熱してください。
(ちなみにうちでは3分くらいです。)

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にヨーグルトがあったので☆
レーズンとかサツマイモ入れてもおいしそう。
レシピID : 457263 公開日 : 07/11/09 更新日 : 07/11/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

07/11/29

First tsukurepo mark
写真

ヨーグルトとお砂糖でまろやか♪玉ねぎ&レーズン+しました。

びわすけキッチン

レーズン入りですね!おいしそう~★盛り付けも綺麗^^