カジキマグロのソテー&和風トマトだれ

カジキマグロのソテー&和風トマトだれの画像

Description

さっぱりと頂けるソテーです。
味付けにめんつゆを使ったので簡単です。

材料 (3人分)

3切れ
1個
150g
3枚
めんつゆ
大さじ3
少々
胡椒
少々
適宜
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    カジキマグロの両面に塩、胡椒する。

  2. 2

    大根をすりおろす。
    トマトは湯剥きして1センチ位の角切りに、大葉は千切りにする。

  3. 3

    2を全てボールに入れ、めんつゆを加えて混ぜ合わせる。

    大根は水を切らずにすべて入れてください。

  4. 4

    1のカジキマグロの両面に小麦粉をまぶし、余分な粉をはたく。
    フライパンを熱しサラダ油をしいて、カジキマグロを焼く。

  5. 5

    両面を焼き、火が通ったらお皿に移し、3のトマトだれをのせる。

コツ・ポイント

大根から出たお水にも栄養があるので、一緒に加えてください。
味の濃さはお好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

いつものソテーに手を加えて和風にしました。
さっぱりとして夏向きのお料理です。
レシピID : 4572948 公開日 : 17/06/12 更新日 : 17/07/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
DSK58
トマトとチーズと胡瓜、隠し味にワサビを入れ、すだちで酸味もアップ

美味しそう!アレンジいいですね~。私も試してみます♪

初れぽ
写真
◎あーたん◎
暗くてすみません。さっぱり食べられて美味!夏にぴったりでした☆

夏向きのお料理ですよね!お試し頂きありがとうございます♪