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強火で大ソースパンを熱し、ごま油を入れ人参、ツナを絡めたら、蓋をして弱火にし、3分蒸し焼きにする。
再び強火にし、ピーマンを加え、かき混ぜて表面に油がまんべんなくまわったら、蓋をして弱火にし、3分蒸し焼きにする。
再度強火にし、調味料を全て加え、10秒ほど絡めながら炒める。
蓋をして弱火にし、3分蒸し焼きにする。
盛り付けて白ごまをふって完成！
お好みでコショーを足しても美味しくなります！
17/09/07
人参がたくさん食べれて美味しいです(^-^)優しいお味☆
ぴーたんかーちゃん
食材の味が分かる位の調味が食べ終えた時ちょうど良いですよね♡
17/07/19
ごま抜きです(笑）病み付きのお味にはまりそうです♡また作ります！
まうむちゃん
胡麻なしもモリモリ食べられそう(о´∀`о)美味しそうです！
17/06/25
きんぴら風で人参とピーマンが苦手でも食べられそう。
yuzこゆず
人参は糖質が多いので砂糖0
17/06/22
野菜好きな息子が真っ先に手が伸びてパクパク♪色も綺麗でいいですね
GPZ900R1
食卓が華やかになりますよね！思い出の味になるといいなぁ！
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17/09/07
食材の味が分かる位の調味が食べ終えた時ちょうど良いですよね♡
17/07/19
胡麻なしもモリモリ食べられそう(о´∀`о)美味しそうです！
17/06/25
人参は糖質が多いので砂糖0
17/06/22
食卓が華やかになりますよね！思い出の味になるといいなぁ！