冷やし茶碗蒸しのわかめソースがけの画像

Description

東松島市健康推進課レシピ
エネルギー:111kcal
塩分:2.2g

材料 (4人分)

3個
だし汁
400cc
みりん
小さじ1
醤油
小さじ1
小さじ1/3
80g
4g(戻した状態)
300cc
大さじ1
みりん
大さじ1
醤油
大さじ1
大さじ1.5

作り方

  1. 1

    写真

    水で戻した塩蔵わかめは、みじん切りにする。

  2. 2

    写真

    えのき茸は軸をとって1.5㎝幅に切り、にんじんは1.5㎝角に切り、小松菜は5㎜に切る。にんじんは切った後茹でておきます。

  3. 3

    写真

    ボウルにだし汁・みりん(小さじ)・醤油(小さじ)・塩を入れ、卵3個を加えて溶きほぐします。

  4. 4

    写真

    切った具材はシリコンスチーマーや、蓋付きの容器などに、事前に入れておきます。

  5. 5

    写真

    具材を入れた容器に、上から卵液を注ぎます。

  6. 6

    写真

    600wの電子レンジで5分加熱してできあがりです。
    ※固まりが足りなければ1分ずつ加熱時間を追加しましょう。

  7. 7

    写真

    あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やしておく。

  8. 8

    写真

    鍋に水・酒・みりん・醤油を入れ、煮立ってきたらわかめを加え、同量の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。

  9. 9

    写真

    冷やしておいた茶碗蒸しに、わかめソースをかけたら出来上がり。

  10. 10

    写真

    完成!

コツ・ポイント

パプリカやプチトマトで可愛く飾れば、取り分けも出来るパーティーメニューにもなります!

このレシピの生い立ち

レシピ:東松島市健康推進課
レシピID : 4585280 公開日 : 17/06/19 更新日 : 18/06/06

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