鳥もも肉と☆セロリ☆枝豆の蒸し餃子★旨し

鳥もも肉と☆セロリ☆枝豆の蒸し餃子★旨しの画像

Description

ダイエット用に♪冷蔵庫にあるものだけで作りました。挽肉の代り、鳥モモを粗く刻んで入れたらd(^_^o)ニンニクは無しで♪

材料

鳥もも肉 大きめ★
1枚
大匙3
2枚位
玉葱 中サイズ
1個
1本
冷凍むきえだまめ
1/2カップ位
★調味料
おろし生姜
大さじ1.5
鶏ガラスープの素
おお大さじ1
胡椒
小さじ1くらい
しお
小さじ1
胡麻油
大さじ1
1/2〜1個
大さじ2〜3
★クレソン 、貝割れなど
適宜
胡麻油 最後に加えて混ぜ合わせます。
大匙2位

作り方

  1. 1

    セロリ、玉葱はみじん切りにし、軽く塩(分量外)を振ってしばらく置き、水分が出たらキッチンペーパーで水気を絞ります。

  2. 2

    冷凍枝豆は戻して、荒く刻みます。ざっくりでOKです。

  3. 3

    鳥モモ肉の皮を外し、脂の部分を切り落とします。縦横にエスク切って細かく刻みます。お酒を振って、揉み込んで置きます。

  4. 4

    3 に鳥ひき肉を加えてよく混ぜ、溶き卵を少しづつ加えます。ゆるすぎたらひかえます。調味料を加えます。

  5. 5

    水分を切った玉葱、セロリ、枝豆を加えます。最後にごま油を加えて混ぜ合わせます。

  6. 6

    写真

    保存する場合は片栗粉で打ち粉をして、バットなどにくっつかないように並べ、包んだものから冷凍して、凍ったらジップロックへ。

  7. 7

    写真

    今日は蒸して食べましたが焼いてもOKです。タレはお好みで(o^^o)
    包んで直ぐに食べない場合は、取り敢えず冷凍します。

コツ・ポイント

刻んだ野菜は最後に合わせると水分が出にくいです。具の量、包む量などによって皮の枚数に違いが出ると思います。
打ち粉をするとくっつき防止になります。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫の整理を兼ねて♪お昼にも食べられるようにニンニクは無しで作りました。枝豆でカサ増し。噛み応えも有り、サッパリいただけます。
レシピID : 4587684 公開日 : 17/06/28 更新日 : 17/06/28

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