鮭のホイル蒸し
あいりゅﾏﾏ
作り方
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1
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鮭を３頭分に切りクレイジーソルトをまぶしたあと、牛乳（無くても可）に浸す
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3
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アルミホイルの上、中心に、ごま油をまんべんなく塗りニンニクをスライスし、のせます
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4
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後は固い野菜から切り、アルミホイルに重ねて行くだけ！野菜が終わったら塩コショウもしてくださいね⭐
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5
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私は①たまねぎ②もやし③にんじん④小松菜の根
→塩コショウをしてから→
⑤シャケ⑥小松菜の葉⑦きのこ類たっぷり！
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6
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そうしましたら、鮭を一瞬水にくぐらせたら野菜の上に乗せ、ホイルで包んだら蒸しますよー⭐
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7
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減塩醤油をお好みでかけ、召し上がれー！
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コツ・ポイント
ヘルシー目的なので、ごま油、ニンニク、塩コショウ、とシンプルにしてますが、クレイジーソルトが決め手！
このレシピの生い立ち
糖尿病予防、治療中の食事、糖質、塩分制限中
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
あいりゅﾏﾏ
