さんまときのこの和風マリネの画像

Description

魚が苦手なお子様でも味がしっかりついているので、
美味しくカルシウムを摂取できます♩

材料 (2人分)

120g
少々
大さじ1/2
20g
30g
濃口しょうゆ
大さじ1
大さじ2
砂糖
小さじ1
だし
大さじ1
約3個
オリーブオイル
小さじ2

作り方

  1. 1

    さんまを水洗いし、塩をまぶして臭みをとる。

  2. 2

    長ねぎは斜め薄切り、いんげんは斜め切りにする。
    しめじは石づきを切り落とし、小分けにする。
    しいたけは薄切りにする。

  3. 3

    さんまに片栗粉をまぶし、フライパンに油を熱して焼き、取り出しておく。

  4. 4

    フライパンでしめじ、しいたけ、いんげんを炒める。

  5. 5

    醤油、酢、砂糖、だし、ネギを加え、炒める。

  6. 6

    さんまを加え、最後にトマトを加える。

コツ・ポイント

トマトは少しでも火にかけると柔らかくなり、食べやすいです。

このレシピの生い立ち

簡単にカルシウムを摂取できるレシピを考えました。
レシピID : 4599673 公開日 : 17/08/25 更新日 : 17/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート