カロリーオフなのにしっとりツナマヨネーズ

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Description

混ぜるだけです!玉葱も水にさらしません。ズボラダイエッターさんいらっしゃい。サンドイッチの具やおにぎりの具にして下さい。

材料 (たっぷりひとつ分)

マヨネーズ
15g(大さじ1)
10g(小さじ2)
ひとつまみ
胡椒
少々
サンドイッチ用のパン
2枚

作り方

  1. 1

    ツナ缶はキッチンペーパーに包んで水気を絞る。あまり固く絞り過ぎないように。

  2. 2

    玉葱はみじん切り。4ミリくらいの荒みじんでいいです。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れでグルグルまぜて完成です。

コツ・ポイント

固さは豆乳で調整してください。写真はふすまパンにキャロットラペと大葉と粒マスタードと一緒に挟んであります。大葉は特にオススメです♫

このレシピの生い立ち

ズボラなダイエッターだからこそ生まれたレシピです。ふすまパンに挟めば糖質オフダイエット中でもOK!
レシピID : 4616539 公開日 : 17/07/10 更新日 : 17/07/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
NAGANO久留米
サンドイッチで美味しく頂きました(^^) 本日の朝食✌ゴチ❗

美味しそうなサンドイッチですね!作っていただけて嬉しいです!