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低糖質お弁当♥わんぱくサンド✩スープ✩

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Description

食パン無し！薄焼き卵わんぱくサンドイッチとスープジャーのお弁当のご紹介です(*˙︶˙*)ﾉﾞ

材料 （一人分）

卵
3個
ズッキーニ
４枚
モツァレラチーズ
ミニ3個
にんじん
半分
紫キャベツ
適量
ナスとシソの甘酢漬け
適量
レタス
適量
ミニトマト
４個
ココナッツオイル
少量
ハンバーグ
ミニ１個

作り方

  1. 1

    写真

    薄焼き卵とにんじん卵をココナッツオイルで焼きます♡にんじんはスライスして溶き卵と焼くだけ。ズッキーニとチーズ焼きです♡

  2. 2

    写真

    薄焼き卵➡にんじん卵➡ズッキーニチーズ焼き➡紫キャベツ➡ナスの甘酢漬け➡ミニトマト➡ハンバーグ
    紫キャベツで真っ直ぐに♡

  3. 3

    写真

    ハンバーグ➡レタス➡ラップしてから、横からモツァレラチーズを入れ込みます♡

  4. 4

    写真

    お弁当完成(≧∇≦*)♥

  5. 5

    写真

    紫キャベツ➡小松菜➡レバー➡にんじん➡かつお節ひとパック➡塩のみの味付けです(*˙︶˙*)ﾉﾞ

コツ・ポイント

薄焼き卵で低糖質わんぱくサンドイッチ♥ハンバーグとモツァレラチーズにズッキーニともりもり野菜とレバーのスープでダイエット弁当完成です(*˙︶˙*)ﾉﾞ♥

このレシピの生い立ち

健康的なダイエット弁当目指してます( ´ ▽ ` )他にも見てくださいね(*˙︶˙*)ﾉﾞ♥
レシピID : 4619900 公開日 : 17/07/11 更新日 : 17/07/11

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低糖質お弁当♥わんぱくサンド✩スープ✩
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