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モロッコインゲン、オカヒジキ、オクラは塩茹でする。茹で卵を作る。
ズッキーニは1.5センチの輪切りにして、オリーブ油で軽くソテーする。
そうめんを茹でる。全部の野菜を盛り付けてそうめんを一口サイズに分けて盛り付ける。茹で卵、プチトマトをのせる
青じそを千切りしてシーチキンをのせて完成