茄子とピーマンのピリ辛味噌炒めの画像

Description

油を吸いやすい茄子ですが、少しの油で調理するのでヘルシーです。茄子が柔らかくなり甘味噌とよく合います♪

材料 (3人前)

1個
☆サラダ油
大さじ2
★合わせ調味料
味噌
大さじ2
砂糖
大さじ2
大さじ1.5
顆粒だし
小さじ1
★ラー油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    茄子とピーマンは乱切りに。玉ねぎはくし切りにします。

  2. 2

    写真

    フライパンに茄子を投入!サラダ油とナスをなじませます。

  3. 3

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    火をつけピーマン、玉ねぎも入れてしんなりするまで炒めます。

  4. 4

    写真

    合わせ調味料を入れて少し汁気がなくなるまで炒め、最後にラー油を入れて出来あがり♪

コツ・ポイント

油の吸いが良い茄子ですが、火をつける前に茄子に油をなじませることで油の使いすぎを抑えることが出来ます。

このレシピの生い立ち

茄子とピーマンが安かったので買いましたが、ご飯に合う1品を…と思い作りました(*^_^*)
レシピID : 4637212 公開日 : 17/07/24 更新日 : 17/07/25

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