レンジで簡単☆茄子ピーマンの塩昆布和え。

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Description

レンジ加熱した茄子とピーマンを塩昆布で和えるだけの簡単副菜。冷やして食べるのもオススメです。茄子とピーマンの消費にも。

材料 (2〜3人分)

2本
大さじ1
サラダ油
小さじ1
10g
ゴマ油
小さじ1
すり胡麻
大さじ1

作り方

  1. 1

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    茄子はヘタを取り除いて乱切り。新鮮な茄子を使用したので特にアク抜きをしていませんが、気になる方はして下さい。

  2. 2

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    ピーマンは縦半分に切り種を取って乱切り

  3. 3

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    耐熱の器に茄子とピーマンを入れて酒、サラダ油を回しかけてラップをし、600wのレンジで4分加熱する。

  4. 4

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    その間にボウルなどに塩昆布とゴマ油を入れて軽く混ぜておく。

  5. 5

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    加熱後の茄子とピーマンを入れ(器に残った水分は入れないで下さい)すり胡麻を加えて和えたら完成。暫く置くと味が馴染みます。

  6. 6

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    今回購入したピーマンに赤ピーマンが混ざっていたので加えました。※唐辛子ではありません。

  7. 7

    2017.11.2☆10人の方からつくれぽをいただき話題のレシピの仲間入りしました!作って下さった皆さんありがとう♡

  8. 8

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    2019.6.1発売『cookpad plus2019夏号』にレシピを掲載して戴きました♡(p27)

コツ・ポイント

加熱終了後の器には野菜から出た水分がたまっていると思います。味がぼやけるのでその水分は加えないでください。塩昆布の量は目安です。野菜の大きさにもよるので味をみて調節して下さい。(今回小さめの茄子でした)

このレシピの生い立ち

小松菜の塩昆布ナムルのアレンジで、茄子とピーマンで作ってみました。
レシピID : 4653548 公開日 : 17/08/05 更新日 : 19/06/05

このレシピの作者

ゆぅゅぅ
クックパッドアンバサダー。千葉県在住のお料理好きな主婦。料理は独学ですが子供の頃から主婦業をしていたので料理歴は長めです。 お料理は毎日の事だから、作る人が辛くならないように、お料理が苦手な方でもこれなら作れると思ってもらえるように、身近な食材や調味料で作れる面倒な事は一切抜きの簡単時短レシピをご提案しています。 何かひとつでもお役に立てたら嬉しいです。インスタ→@yuyu_kitchen

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

28 (24人)
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きじとら☆
レンチンで茄子に火が通らず、炒め直しました。ピーマンの苦味が献立の味覚にバリエーションを加えてくれて美味しかったです!
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Sac’HiNa
簡単で美味しかったです☆また作ります‼︎
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まあまま☆0403
此方もお弁当&副菜リピ♡赤Pなくパプリカで❀彩も嬉し食進みます♡