きゅうりと鶏むね肉の簡単ごまドレサラダ

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Description

1代目シンデレラ(母)のレシピです。
低カロリー高タンパクでダイエットにもOKです。
母がよく作ってくれています・・・

材料 (4人分)

ひとかたまり(250g前後)
2、3本
適量
ゴマドレッシング
味を見ながら適量

作り方

  1. 1

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    使わないので皮を剥ぐ。むね肉に火を通す。(グリルで焼くと簡単)

  2. 2

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    きゅうりを薄く切って塩をふって塩もみを作る。
    ここでは縦に半分に切ってから薄く切っています。

  3. 3

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    むね肉を割く。
    あ、筋があったら取ってください。美味しくないしねぇ。

  4. 4

    写真

    水切りしたきゅうりの塩もみをむね肉と和える。ごまドレをかけて和える

コツ・ポイント

とくになし☆

このレシピの生い立ち

鶏肉ときゅうりが安かったのと、2代目シンデレラにタンパク質をとって欲しかったから。(1代目シンデレラより)
レシピID : 4654797 公開日 : 17/08/17 更新日 : 18/03/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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*にょにょん*
美味しかったです。

*にょにょん*さん れぽ感謝です!!!ありがとうございます。

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パパの手料理☆
キュウリ胸肉最高〜家内に大好評!美味しいレシピありがとう(^^)

鶏むね肉、カロリー低いし最高ですよね~ありがとうございます!

初れぽ
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あきえり☆☆
簡単で美味しく出来ました((*´∀`*))リピします‼︎

私が出したレシピで初のつくれぽです!ありがとうございます!!