ゴーヤとツナの炒めもの

ゴーヤは洗って2～3ミリに切り塩を振って５分以上おく。ハムは半分に切り1㎝幅に切る。卵はすくって切るようにとく。

ゴーヤの水気を軽く絞り、フライパンに油をひき中火で炒める。（苦味が苦手な場合はきつく絞る）

ゴーヤに大体火が入ったら、ハムと混ぜフライパンの端に寄せ、ツナ缶を汁ごと入れる。

フライパンの中央に寄せ、回りにといた卵を流し入れる。

卵に半分くらい火が入ったらざっくりとまぜる。箸だとパラパラに、フライ返しで押さえるとまとまります。お好みで。

味見しましょう(*^^*)
ゴーヤに振った塩と、ツナ缶の塩気で充分ですが、物足りない時は麺つゆや胡椒で調整します。