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簡単副菜☆蕪の葉と油揚げのポン酢和え

簡単副菜☆蕪の葉と油揚げのポン酢和えの画像

Description

蕪の葉っぱには、実は根っこ（白い部分）より栄養がたくさん含まれてるんです（ビタミン、カルシウムなど）　
蕪をお料理に使ったら、葉っぱも無駄にせず美味しくいただいちゃいましょう☆

材料 （2～3人分）

蕪の葉
3株分
油揚げ
2枚
ポン酢
くるっとひと回し
鰹節
1/2～1パック

作り方

  1. 1

    蕪の葉は良く洗い（内側のくぼみに土がついてたりします）茎と葉っぱの部分を大まかに分けておく。

  2. 2

    おひたしを作る要領で、蕪をさっと塩茹でし、すぐに冷水で冷やし（色止め）、水気を絞って食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    油揚げは短冊切りにし（形はお好みで）そのままフライパンで炒め、2の葉っぱを加えてさっと和え、ポン酢を回しかける。味が回ったら、鰹節を振り入れ均等に混ざったら出来上がり☆

コツ・ポイント

蕪を先に茹でておくことくらいでしょうか。。　味付けはポン酢が勝手にやってくれるので特に難しいことはありませんｗ　蕪や油揚げの分量も、作りやすい量で適当に☆　

このレシピの生い立ち

シチューに使った蕪の葉っぱを簡単に副菜に使おうと思って母が小松菜やほうれん草でよく作るメニューのアレンジです。　栄養豊富な葉っぱを無駄にしたらもったいない！
レシピID : 466388 公開日 : 07/11/27 更新日 : 07/11/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2008年11月18日
写真
ハロゲン
『ゆずぽん』で作りました。ポン酢だけで簡単でおいしかったです。

ゆず風味もいいですよね～喜んでもらえてよかった♡

2008年11月10日
写真
ゆぅたんぽ
ポン酢だけで炒めたのは初めてですがさっぱりでカブ葉といい相性～❤

蕪の緑色が綺麗ですね！気に入っていただけてうれしいです★

2008年11月3日
写真
moruchama
ポン酢と鰹節の風味が最高！大好きな味でした❤御馳走様でした＾＾

蕪の茎がシャッキリで美味しそう！嬉しいお言葉ありがとです♡

2008年9月29日
写真
かざぴー
父が作ったカブの葉で！とっても柔らかで美味しくできました♬♪♫

お父様のカブ、新鮮で美味しそう！山盛り食べれちゃいますね☆

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acchicchi
簡単副菜☆蕪の葉と油揚げのポン酢和え
by acchicchi