こんにゃくと舞茸オイスター炒め♪の画像

Description

痩せ組み合わせです
舞茸は脂肪燃焼に一役買います♪
一晩おいた方がこんにゃくに味しみます♪

材料 (四人分)

大きいの1枚
1パック
しょうが千切り
1かけ分
コチュジャン
小さじ1〜
オイスターソース
大さじ3〜4くらい
本みりん
大さじ1くらい
180ccくらい

作り方

  1. 1

    こんにゃくをスプーンで食べやすい大きさにさく。
    さく、って表現があってるのかわからないけど、包丁は使いません。

  2. 2

    鋭利なもので切るより味が染み込みやすいから♪

  3. 3

    こんにゃくの臭みとるために一瞬茹でてザルにあげておく

  4. 4

    フライパンに胡麻油、しょうが千切り、コチュジャン入れて火にかける。

  5. 5

    舞茸裂きながらフライパンへ。
    おがくず?ついてたら洗って落としてキノコの付け根?もみんな入れましょう♪

  6. 6

    こんにゃく入れる。

  7. 7

    写真

    オイスターソース、本みりん、水入れて炒めるような煮るような…(笑)
    水気飛ばす感じ。

  8. 8

    出来上がり!
    そのままでもいいけど、一晩おいた方が味しみて美味しいですよ!

コツ・ポイント

こんにゃくはスプーンでさくこと。
手でもよい。
刃物は使わない♪

このレシピの生い立ち

こんにゃく芋作っててこんにゃく作っててこんにゃくあって…(笑)
消費♪
レシピID : 4671443 公開日 : 17/08/19 更新日 : 17/08/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ちょこにん
美味しいです♪オイスターとこんにゃく良いですね♡

レポ(^人^)年中どこでも手に入る食材なので是非また♪

初れぽ
写真
なち☆★
いい味♡舞茸のレパートリーが増えました(*´▽`*)リピします♪

レポ( ´∀`)いっくら食べても罪悪感ゼロだし♪是非また♪