【ダイエット】ヘルシー白滝サラダの画像

Description

白滝は200gで4kcalととても低カロリーなので、とってもヘルシーです(^o^)沢山作って常備菜にもどうぞ!

材料 (写真は材料の倍の量です)

200g
☆醤油
大さじ1
☆砂糖
小さじ2
☆酢
小さじ2
☆ごま油
小さじ2
☆塩
少々

作り方

  1. 1

    白滝は茹でてアク抜きをして、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    キュウリを薄く輪切りにします。

  3. 3

    ①、② に☆全てを混ぜて、漬け込みます。

  4. 4

    味が染み込んだら完成\(^o^)/

コツ・ポイント

キュウリ以外にも、人参やハムなどを入れても美味しいかもですね!!

このレシピの生い立ち

ダイエットをしているので、カロリー低い食べ物で何か作ろうと思い、これを作りました(^o^)
レシピID : 4672197 公開日 : 17/08/19 更新日 : 17/08/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (5人)
写真
umeka☆
美味しかったです!!子供達も喜んで食べてました!また作ります!

嬉しいです!ありがとうございます!

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choco831
ハムとコーンも追加で♪子どもたちにも好評且つヘルシー嬉しいです♪

ハムとコーン!美味しそうです!

写真
✳花音✳
糸こんにゃくで作ってみました!ヘルシーでとても美味しかったです!

ありがとうございます!

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つっちーつちのこ
ヘルシーで美味しかったです!

作っていただきありがとうございます!!