栄養満点ヘルシー簡単キッシュ

Name: 栄養満点ヘルシー簡単キッシュ
Yield: 4人分
Ingredients: おから 200g; 牛乳 300cc; 卵 3個; ほうれん草 2束; しめじ 1株; ベーコン 1パック; しらす 50g; チーズ 好きなだけ

Description

おからとしらすがあったので、キッシュをアレンジしてみました！
ほうれん草で鉄分、しらすとチーズでカルシウムたっぷりです！

200g

300cc

3個

2束

1株

1パック

50g

好きなだけ

野菜はとベーコンはしっかり炒めること！
チーズがこんがりするまで焼くと美味しいです！お好みでケチャップをかけてもいいかも

お母さんが教えてくれたおからキッシュをアレンジしてみました！

レシピID : 4688070 公開日 : 17/08/30 更新日 : 17/08/30