人参とかぼちゃのナムルの画像

Description

野菜の甘みが心地よい、色味のキレイなナムルです。保存状態にもよりますが、3日目味がなじんで、美味しいです。

材料 (4人分)

100g
太白ごま油
大さじ1
塩麹
小さじ1
洗い黒ごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    人参、かぼちゃは、それぞれよく洗い、皮はむかずに、千切りにする。

  2. 2

    写真

    にんじんを茹でる。柔らかくなれば、竹ザルにあげ、同じお鍋で、かぼちゃを柔らかくなりすぎない程度に茹でる。

  3. 3

    写真

    ボウルに、ごま油と塩麹をよく混ぜ、茹であがった人参と、かぼちゃを温かいうちに和える

  4. 4

    写真

    炒った黒ごまを加える。

コツ・ポイント

美恵先生は、いつも『クツクツの火加減』を大切にしてらっしゃいました。優しいエネルギー(振動)で茹でてください。

このレシピの生い立ち

マクロビオティックの美恵先生のレシピを、手作り塩麹でアレンジさせていただきました。
レシピID : 4688412 公開日 : 17/08/30 更新日 : 17/09/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート