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じゃがいもの皮をむき、つぶしやすい大きさに切って、ゆでる。
鶏ささみのひき肉を塩一つまみ入れてゆでる。ゆで湯が冷めるまで、待ってからざるに上げて、冷ましておく
たまねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにして、耐熱容器にお水を少し入れ、ラップしてレンジで3分程チン!(硬さを見ながらしてください。)冷ましておく。
じゃがいもが茹で上がったら、水気を飛ばし、つぶして冷ましておく。
冷ましておいたものを、すべて混ぜ合わせて、塩コショウで味付けをして、成型する。
小麦粉・卵・パン粉をつけて、こんがり揚げる。