簡単☆ガーリック風のブロッコリー鶏むね肉

まずはブロッコリーを耐熱容器に移してラップ等で蓋をし、800wのレンジで2分加熱し、半解凍する。
＊500wなら4分。

フライパンに鶏肉を移して砂糖をまぶして混ぜ合わせる。
同じフライパンに加熱したブロッコリーを水分ごと移し入れる。

鶏肉の色が変わるまで中火で炒め、色が変わったら弱火にし、コンソメとガーリックを入れて、全体に混ぜ合わせながら溶かす。