ゴーヤーと厚揚げの甘酒味噌チャンプル

ゴーヤーと厚揚げの甘酒味噌チャンプルの画像

Description

具材二つだけ♪旨味のある甘じょっぱさで苦味をカバー♪肉も卵も使わない簡単チャンプル♪

材料 (2人分)

1枚
しょうが
ひとかけら
140g
味噌
50g
菜種油とごま油を7:3で合わせて
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ゴーヤーは縦に切りワタとタネを取り除いたら5ミリ幅に切る。厚揚げも5ミリ幅に。しょうがは千切りに。

  2. 2

    写真

    甘酒と味噌をよく混ぜておく。

  3. 3

    写真

    鍋に合わせ油としょうがを入れて温め、良い香りがしてきたらゴーヤーを入れて炒め、8割方火が通ったら厚揚げも炒め合わせる。

  4. 4

    混ぜておいた甘酒味噌を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ゴーヤーは歯応えが残るように5ミリ幅にしていますが、柔らかいのが好きな方はもっと薄くてもいいかと思います。甘酒味噌は焦げやすいので、入れた後は炒め過ぎないようにします。本物の美味しい味噌を使うのがミソ♪私は海の精を使っています。

このレシピの生い立ち

秋に食べる夏野菜は、身体を冷やし過ぎないように味噌を使って陰性を中和。
レシピID : 4734453 公開日 : 17/09/29 更新日 : 22/12/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート