ダイエットに最適!おからココアブラウニー

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Description

小麦粉・バター・卵・砂糖と ダイエットの敵はシャットアウト。簡単に作れて 濃厚でボリューム感ある、満足・満腹の一品です。

材料 (65mm×175mm型1個分)

100g
20g
低カロリー甘味料(液状)
大さじ2
50g

作り方

  1. 1

    ボウルに全ての材料を入れて、良く混ぜる。

  2. 2

    型に入れて表面をならし、電子レンジ 700Wで5-6分加熱する。

  3. 3

    あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    適当な大きさに切っていただきます。

コツ・ポイント

●低カロリー甘味料は液状のものを使用すると、しっとり 仕上がります。今回、シュガーカットを使用しましたが、メーカーによって甘みに違いがあるので注意してください。砂糖を使用する場合は 大さじ4(30g)にして下さい。
●長いもが無い場合は 卵1個で代用できます。

このレシピの生い立ち

少し 濃厚でずっしり感を味わいたかったので ココアと液状低カロリー甘味料を使いました。大豆が少し残っているおからを使用したので、まるで ナッツが入っているような外観と食感でした。
レシピID : 475087 公開日 : 07/12/17 更新日 : 08/01/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

39 (32人)
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☆♡小春♡☆
長芋感、おから感が全くなくてとても美味しかったです。家族からも大好評。職場のおやつに持っていく予定です。罪悪感なしで嬉しいです。
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ユカtoマオマオ
とってもふんわり~◎混ぜるだけ簡単冷やして頂きます!リピします

嬉しいコメント&素敵なつくれぽをありがとうございます

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ちいみな
おからとは思えないです!次は蜂蜜で作りたいです❤︎ありがとー!

嬉しいコメント&素敵なつくれぽをありがとうございます

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しるちゃん☆
ネバリスター使用なので長芋半量でりぴ♪美味しくて簡単ヘルシー☆

嬉しいコメント&素敵なつくれぽ 有難うございます。