ツナと人参のパスタ風サラダ☆宇保センター

Name: ツナと人参のパスタ風サラダ☆宇保センター
Yield: １人分
Ingredients: ツナ ２０ｇ; 人参 ７５ｇ; ☆酢 小さじ１; ☆マジックソルト 小小さじ１／２; ☆レモン汁 小小さじ１／２

Description

包丁を使わずに作れます。人参をリボン状にすることでドレッシングが絡みやすくなり、見た目もおしゃれになります。

宇都宮市保健センター

材料（１人分）

ツナ

２０ｇ

人参

７５ｇ

☆酢

小さじ１

☆マジックソルト

小小さじ１／２

☆レモン汁

小小さじ１／２

作り方

1

人参はピーラーでリボン状に薄くスライスし、さっと茹でる。
2

☆を合わせてドレッシングを作っておく。
3

１の人参とツナを合わせ、２のドレッシングを加えて和える。

コツ・ポイント

エネルギー：８７Kcal
塩分：０．５ｇ

このレシピの生い立ち

宇都宮市保健センターで開催した『～料理のレパートリーを増やそう～旬の食材アレンジレシピ』教室で作成したレシピです。

レシピID : 4757306 公開日 : 17/12/22 更新日 : 17/12/22

このレシピの作者

宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。
保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/

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