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簡単低糖質☆高野豆腐の肉詰め

簡単低糖質☆高野豆腐の肉詰めの画像

Description

簡単にできる低糖質な美味しい煮物です♪

材料 （作りやすい分量）

高野豆腐
8個
☆鶏ひき肉
100g
☆白ネギ(みじん切り)
3㎝分
☆生姜(みじん切り)
小さじ1/2
☆鶏がらスープ顆粒
小さじ1/2
水
800ml
ヤマキの白だし
大さじ5

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水で戻して水気をしっかり絞って2等分にして中央に切込みを入れる

  2. 2

    ☆の材料を合わせて少し粘りが出るまでこね混ぜる

  3. 3

    2の肉を8等分して高野豆腐の切れ目に詰める

  4. 4

    白だしと水を鍋に入れて強火に掛けて高野豆腐を入れる
    沸いたら中火にして落し蓋をして5分位煮て全体に火が通ったら完成

コツ・ポイント

難しいコツは何もありません！
ネギはカット済みの青ネギでもOK
生姜はすりおろしチューブでもOK
詰めるのが面倒なら高野豆腐を4～8等分にカットして、肉ダネは肉団子にして一緒に煮てもOK

このレシピの生い立ち

日持ちする簡単低糖質な作り置きおかずです
冷蔵庫で3～4日保存OKです
かなり薄味のレシピなので水と白だしの分量は鍋の大きさやお好みに合わせて増減して下さい
レシピID : 4774583 公開日 : 17/10/25 更新日 : 17/10/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2023年4月29日
写真
Yuuko7i
とっても簡単、高野豆腐が煮汁をたっぷり含んで 美味しかったです!!
#ヘルシー #簡単美味しい #低糖質 #高野豆腐が煮汁を含んで美味しい！
2018年10月2日
写真
いお。
鶏ひき肉だから美味しくヘルシーで嬉しいづくめ！また作ります！

れぽ感謝です♡ぜひぜひリピして下さいね♪

2018年6月5日
初れぽ
写真
クックQ0IKYR☆
なかなか簡単でうまくいった！

レポ感謝です♡綺麗な仕上がりになりましたね♪

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you_u♪
簡単低糖質☆高野豆腐の肉詰め
by you_u♪