元気が出る唐揚げ丼、旨・安・ボリューム!

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Description

とり胸肉の唐揚げにしてタンパク質もたくさん摂れて、美味しくておなかいっぱいになります。温泉卵をのせて召し上がれ!

材料 (3人分)

大1枚半
酒、しょうゆ
各大1
生姜すり下ろし
小さじ1
適量
●酒、砂糖、しょうゆ、水
各大1と1/2
●コチジャン
小さじ1
レタス又は水菜
3枚又は1/3束
3個

作り方

  1. 1

    1.温泉卵を作ります。鍋にお水1Lを沸騰させその中に水を300ミリ足す。冷蔵庫から出したばかりの卵を入れて鍋蓋をし20分

  2. 2

    2.そのままにし、その後、水にとってあら熱をとると温泉卵になる。堅さ好みはお湯につけておく時間を少し調整すればよい。

  3. 3

    3.鶏胸肉は一口大に切って酒、しょうゆ、生姜に揉み込む。片栗粉をまぶして中温で揚げる。●であわせた調味料で絡める

  4. 4

    4.丼にご飯、刻みのり、ちぎったレタス又は水菜を起き、からあげを載せ真ん中に温泉たまごをのせる。好みで七味をかけてもよい

コツ・ポイント

温泉卵は黄身の状態の好みがあるので作り方を参考にして、自分好みの時間を計っておくといろんな料理に重宝する。鶏肉は、もも肉でもいいがヘルシーなら断然胸肉。油に落としたらしばらく2分ぐらいはいらわない。ひっくり返したら1分ぐらいでいい。

このレシピの生い立ち

手軽なボリュームある丼を簡単に作って、休日のランチに、忙しい日の夕飯に作ってみた。美味しいので是非作って下さい。もちろんお弁当にもいいですよ~
レシピID : 4786646 公開日 : 17/11/01 更新日 : 17/11/01

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