焼き野菜&生野菜*ミックスサラダの画像

Description

【話題入り♡】いつものサラダに、焼き野菜も加えると雰囲気が変わります♪色んな種類、食感が入ってると飽きずに食べられます!

材料

れんこん、にんじん、ごぼう、南瓜、きのこ類など焼く野菜
お好きなもの適量
レタス、たまねぎ、ピーマン、トマト、アボカドなど生で使う野菜
お好きなもの適量
チーズ、ハム、チキン、ゆで卵などたんぱく質やナッツ類
お好きなもの適量
オリーブオイル(炒め用)
適量
お好きなドレッシング
適量
一例として写真の分量(2人分)
1/2本
1/2節
1/2株
1/2個
1個
3枚

作り方

  1. 1

    写真

    根菜類は必要であれば皮をむき、薄く切る。
    きのこ類はほぐす。

  2. 2

    写真

    フライパンにオルーブオイルをひいて、焼く野菜に火を通す。
    こんがり焼き目をつけると美味しそう♪

  3. 3

    写真

    焼けたらバットなどに取り出し、粗熱を取る。

  4. 4

    写真

    レタスは食べやすい大きさにちぎり、洗って水気をよく切る。

  5. 5

    写真

    その他の野菜、具材も食べ易い大きさに切る。

  6. 6

    写真

    皿にレタスを並べ、上に野菜や具を盛り付ける。
    写真はチーズをちぎって散らしました。
    ドレッシングをかけて、出来上がり!

  7. 7

    写真

    別バージョン!
    生のレタス、玉葱、ピーマン
    焼いたしめじ、舞茸、大根、チキン、胡桃。

  8. 8

    写真

    別バージョン♪
    生のトマト、玉葱、アボカド
    焼いた人参、舞茸
    チーズ。

コツ・ポイント

※レタスの水気をしっかり切ること。
※にんじんは生より油で炒めた方が栄養の吸収率が良いそうです。
※色んな色の野菜を使うと華やかで美味しそう!平たいお皿の方が盛り付け簡単です。

このレシピの生い立ち

マユガリータさんの「満足!ササミと野菜サラダ」( レシピID:2320186 )を作った時に、焼き野菜を加えました。食感が良かったので、以降、焼き野菜と生野菜を組み合わせてサラダにしています。華やかになり、お気に入りです!
レシピID : 4799285 公開日 : 17/11/10 更新日 : 20/04/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23 (13人)
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yesmama
一昨日の夕食にお世話に❣️蓮根、かぼちゃなど色々in😊野菜の種類が多いと満足感upで食感の違いも楽しい💕ご出産おめでとう🎈
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2児ママみきてぃ
レタス、玉ねぎ、オクラ、プチトマト、コーン、ブロッコリー、茄子、チーズ、舞茸でリピです♪