ダイエットデトックススープ
こぉちゃんの嫁
作り方
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1
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根菜は少なめで好きな葉物野菜やキノコを入れましょう。好きな形に切って良し！私は正方形に切ります♪
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2
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オリーブオイルを鍋に回し入れ根菜系→キヌア→葉物野菜の順に入れる。固形コンソメも2個投入。
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3
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こんなにモリモリになっても萎みますので沢山入れる。
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4
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水は入れません。5分程炊くとこのように萎みます。
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5
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トマト缶を入れます。
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6
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トマト缶の周りに残った汁をキレイに取るように水を少し足して（50cc程）入れます。
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7
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味が薄いのでお好みでケチャップを3回し♪塩少々♪
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8
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また5分ほど煮れば野菜の水分も出て丁度良いスープ加減になります。
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コツ・ポイント
あまり濃いスープにならないようダイエットしましょう！
アクセントにクミンシードやカレーパウダーを少し入れても良いです！
アクセントにクミンシードやカレーパウダーを少し入れても良いです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に野菜を沢山取ってメインに食してます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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こぉちゃんの嫁
