しらたき焼きそば ダイエットレシピ
Description
今日からダイエットはじめました。
毎回言ってます(；´∀｀)
今度こそ！
毎回言ってます(；´∀｀)
今度こそ！
こうちゃんずキッチン
材料
（1人前）
200ｇ
3枚4枚くらい
☆にんにく(チューブでも可能)なくてもOK!
半かけ(チューブなら1cmくらい)
☆ゴマ油
大さじ1
☆顆粒だし
小さじ1
大さじ3
とり肉50ｇ(ウインナー3本、豚肉3枚)
★しょうゆ
大さじ1
★ソース
大さじ1
★塩胡椒
少々
作り方
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1
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白滝をザルに入れ、はさみで3.4回切ります。
次に熱したフライパンに白滝を入れ、からいりします。
油はひかずに煎ります。
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2
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水分が無くなったら
☆ゴマ油
☆顆粒だし
☆水
☆にんにく
☆キャベツ
を、いれます。
水分はこんな感じになります。
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3
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★とり肉
★ソース
★しょうゆ
★塩胡椒
を入れ炒めます。
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4
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水分がなくなるまで炒めます。
食べ終わったあとに青のりかけたら
写真、もうちょい彩りがよかったかなと思います。
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コツ・ポイント
腹持ちがよく、お腹もいっぱいになり、罪悪感も少ないのでオススメです！
とにかく最初に水分を飛ばすこと！
そうすることで、しらたき感が抜けて、しっかり味が入ります！
とにかく最初に水分を飛ばすこと！
そうすることで、しらたき感が抜けて、しっかり味が入ります！
このレシピの生い立ち
ダイエット毎回頑張る！といい挫折をします。
妊活のためにダイエットします！
食事制限だけでなく運動もしていますが
食事も大事だなと思います。
妊活のためにダイエットします！
食事制限だけでなく運動もしていますが
食事も大事だなと思います。
こうちゃんずキッチン
