【覚書】玉ねぎヨーグルト☆得損ダイエット

玉ねぎのスライスは、繊維に対して垂直に。
辛味が抑えられます。
作った玉ねぎヨーグルトは、３日で食べ切りましょう。

覚え書き。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌が腸内細菌を活性化。
腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると短鎖脂肪酸（やせ酸）が発生。

やせ酸の効果
↓
腸の動きや代謝が良くなり、脂肪の吸収・食欲を抑えてくれる。