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食べるわかめスープ♪簡単

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Description

つくれぽありがとう！冷蔵庫にある材料で、チャチャッとできる！わかめがたっぷり入った食べるワカメスープ♪簡単です♪

材料

塩蔵わかめ
50～100g
ツナ缶(ノンオイル)
70g×２
すりゴマ
少々
しょうゆ
大さじ２
ごま油
大さじ１
小ねぎ
適量
水
600ml

作り方

  1. 1

    写真

    材料をそろえる

  2. 2

    写真

    塩蔵わかめの塩をよく洗い流す。わかめを2cm幅に切る。

  3. 3

    写真

    沸騰した湯に、２のわかめを１０秒入れて

  4. 4

    写真

    すぐに取り出し水にさらして、水気を切る

  5. 5

    写真

    ４のわかめにしょうゆ・ごま油で下味をつける

  6. 6

    写真

    鍋にわかめを入れて炒める

  7. 7

    写真

    水を加え

  8. 8

    写真

    再び煮立ったら、ツナ缶を汁ごと加え

  9. 9

    写真

    みじん切りにした小ねぎを加え

  10. 10

    写真

    白ゴマをふって

  11. 11

    写真

    出来上がり！

コツ・ポイント

わかめ
性味：鹹・寒
帰経：肝・胃・腎
効能：消痰軟堅・利水消腫
適応症：瘰癧・癭瘤・脚気浮腫・水腫

このレシピの生い立ち

塩蔵わかめのおいしい戻し方
https://cookpad.com/recipe/1447854
デルソルさんのレシピで塩蔵わかめをもどしました

塩蔵わかめは100gの場合、やや多めです
ツナ缶はオイル漬けの場合、オイルを切って使って
レシピID : 4831822 公開日 : 18/02/02 更新日 : 23/01/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年2月9日
初れぽ
写真
まりちゃん★。
えのきも入れて♪おいしいっ！(^^)！また作ります！！

まりちゃん★。さん、えのき入れると美味しいね！レポありがとう

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食べるわかめスープ♪簡単
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