糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪

糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪
糖質の低い生おからを使ったヘルシーサラダ。
お腹にもたまって美味しくダイエット♪

材料 (3~4人前)

生おから
200g
きゅうり
1本
ツナ(野菜スープ)
1パックor1缶
マヨネーズ
大さじ2~3
小さじ1
塩・胡椒
適量

1

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きゅうりはスライサーでスライスして、塩もみしてしっかりと水を絞る
(塩・分量外)

2

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ツナは軽めに水気を切り、すべての材料を混ぜ合わる。
おからの硬さでマヨネーズの量を調整してください。

3

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ハーイ!!
混ぜただけで出来上がり♪

4

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簡単で美味しく糖質制限♪
常備菜にもgood!!!

コツ・ポイント

きゅうりの水気はしっかりと切りましょう!!
ツナは野菜スープタイプのものを使用。

このレシピの生い立ち

糖質制限中も美味しく食べたい!!
大好きなポテトサラダの代わりになるものを?!
と作ってみました(^^)v
レシピID : 4845620 公開日 : 17/12/14 更新日 : 17/12/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/01/19

First tsukurepo mark
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おからを炒めてみました!とても美味でした♡ありがとうございます❕

真理龍

掲載遅れてごめんなさい。炒めるとまた食感変わっておいしそう♪