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オーブンを180度に余熱。材料を全て混ぜ、一口大にまとめて成形。180度のオーブンで20分加熱!
ひまわりの種、パンプキンシード、アーモンド、カシューナッツなとオススメ。粉を減らし小麦ふすまや、グラハム粉をたしても。