簡単☆レンジdeスペイン風オムレツ
Hkanata
作り方
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1
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野菜の下ごしらえをします。
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3
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ボールにたまご、マヨネーズをいれて混ぜます
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4
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②の野菜を③にいれて混ぜます
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5
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まるい深めの皿にラップをしきます
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6
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④の卵液を流し入れて、ラップの四角を合わせるようにふんわりラップを閉じます
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7
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450wのレンジで2分チンします
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8
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裏っかえして450wで30秒チン
※まだ固まってなかったら固まるまでチンしてください。
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9
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固まったら、切り分けて完成!
※赤ちゃんは一食の卵の量は1/2なので、半分は次のご飯の時に食べさせてください^ ^
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10
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500wの場合は30秒→固まってる所を混ぜる→30秒→真ん中の方以外固まってたら裏返して→30秒→粗熱がとれるまで放置
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コツ・ポイント
赤ちゃん用は半熟にならないようにチンする事!
とろけるチーズやマグロの水煮を入れてもおいしい!
手づかみの時は小さく角切りにしてます◡̈
赤ちゃんに心配ならマヨネーズは入れなくても大丈夫です◡̈
とろけるチーズやマグロの水煮を入れてもおいしい!
手づかみの時は小さく角切りにしてます◡̈
赤ちゃんに心配ならマヨネーズは入れなくても大丈夫です◡̈
このレシピの生い立ち
油を使わずタンパク質と野菜をいっぺんに取れて、手づかみ出来るようにしたくて◡̈
レンジで簡単に出来るのでよく作っちゃいます◡̈
レンジで簡単に出来るのでよく作っちゃいます◡̈
Hkanata
