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Description

春の献立シリーズ①-1

材料 (4人分)

260g
80g
20g
(a)
小さじ2弱
少々
薄口しょうゆ
小さじ2

作り方

  1. 1

    米は洗ってざるにあげておく。

  2. 2

    ふきはたわしで洗い、塩で板ずりし、熱湯で5分ゆでる。
    冷水に取り、冷えたら皮をむき小口に切る。

  3. 3

    油あげは熱湯をかけて油抜きをして、千切りにする。

  4. 4

    釜に1を入れ規定量の90%の水を入れ、(a)を入れて残りの水を加え、2・3を入れて炊く。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 274kcal
・たんぱく質 7.6g
・脂質    2.3g
・塩分    0.7g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
 ふき
レシピID : 4879913 公開日 : 18/02/20 更新日 : 18/02/20

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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