恵方巻　ヘルシー　ダイエット向け

ジャガ芋の皮をむき水にさらす。

耐熱容器に水気を切ったジャガ芋をいれ柔らかくなるまでレンジで加熱する。
シリコンスチーマーをつかってやってもできます。

ジャガイモが柔らかくなったらマッシャーでつぶします。

わたしは外から海苔、ポテト、いんげん、枝豆、鮭、サラダチキン、卵焼きです。

ラップのはしから巻いて、重なったところを下にして数分間まちます。

完成です(=⌒ー⌒=)