★離乳食★白身魚
Description
白身魚はタンパク質やビタミン類豊富。脂肪が少なく消化吸収が良いので離乳食初期から食べられます。
パクオ★
材料
（1食分）
1切れ 約10ｇ
大さじ１
作り方
-
-
1
-
骨もなく調理しやすいお刺身用の白身魚を使うと時短ですよ。
-
-
-
2
-
６０ｇ（６食分）の白身魚を耐熱皿にうつし、水（大さじ６）を入れる。
-
-
-
3
-
ふんわりラップをし、レンジ６００Wで1分~２分、５００Wで２~３分加熱する。
-
-
-
4
-
アクごと水分を捨て、粗熱をとり、ラップに包んで指で簡単に潰せます。
-
-
-
5
-
ブレンダーがあればよりなめらかに出来ます。初期にはおすすめ！
-
-
-
6
-
モグフィに入れていただきま～す♪
-
-
-
7
-
残った分は、蓋つきの製氷器に小分けにして冷凍保存。
-
-
-
8
-
和風あんかけとにんじん（レシピID : 4872072） をトッピング！
-
コツ・ポイント
刺身の切り身を使ってみましたが、少量から使え、骨もなく、鮮度がイイので大変便利でおススメですよ♪
はじめてのお魚も、冷凍ストックで必要に応じて即使えます♪
はじめてのお魚も、冷凍ストックで必要に応じて即使えます♪
このレシピの生い立ち
我が子が喜んでさかなデビューしてくれました！
にんじんと一緒に栄養満点♪
にんじんと一緒に栄養満点♪
