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レンジでヘルシー常備野菜！

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Description

ごま油がきいてます！
あと１品時間がないときに作れます！

材料 （3人分）

もやし
１袋
油揚げ
１枚
ツナ
１パック
シャンタン
大さじ１
塩
少々
砂糖
小さじ１
ごま油
大さじ１
鰹節
１パック
醤油(薄かったら)
適量

作り方

  1. 1

    油揚げはお好みの大きさに
    切り、ツナの油を少し切る

  2. 2

    深めのお皿にごま油以外を
    いれて混ぜる

  3. 3

    600Wで3分、500Wで
    5分くらい
    レンジでチンする
    (お好みで調整)

  4. 4

    ごま油、鰹節を入れて
    完成

コツ・ポイント

もやしのしゃきしゃき感を残したい方は
3分くらいで
シャンタンや醤油は味を調整してください

このレシピの生い立ち

もやしでヘルシーで簡単なものを作りたくて
レシピID : 4925332 公開日 : 18/02/07 更新日 : 18/02/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2018年2月26日
写真
ちーかに
とっても美味しかったです♪

よかったです(*^^*) 素敵なつくれぽありがとうございます

2018年2月17日
初れぽ
写真
Erika0413
とても美味しくて簡単なのでまたやります

素敵なつくれぽありがとうございます(*^^*)

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( )
cooking猫☆
レンジでヘルシー常備野菜！
by cooking猫☆