詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

とうふチキンナゲット

とうふチキンナゲットの画像

Description

ひたすらにヘルシー。
オヤツどきにつまんでも、OK!
コレもひとつのローカーボ。

材料 （2~3人分として）

鶏むね肉
250g
木綿豆腐
150g
塩
小さじ１
片栗粉
大さじ１

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は水切りし、むね肉はひたすら包丁で叩いてミンチにするか、FP（フードプロセッサー）でミンチに！

  2. 2

    ボウルなどに移し、塩と片栗粉を加えよーく混ぜ混ぜし、170度くらいの揚げ油（分量外）でこんがり揚げる。

  3. 3

    写真

    完成！

コツ・ポイント

味付けは塩少量の下味程度にとどめ、好みでケチャップやタルタルソースで食べると美味！

このレシピの生い立ち

鶏ムネ肉だけだとパサパサしがち。豆腐を加えるとフワフワな口当たりになった。
レシピID : 4931970 公開日 : 18/02/11 更新日 : 18/02/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
siwatch
とうふチキンナゲット
by siwatch