健康美人♡フィッシュサンド

切り身魚をビニル袋にいれ、☆の調味料を入れ、しばらく置いておく。

フライパンに油を入れ、軽く粉をふった魚を両面カリッと焼く。玉ねぎの輪切りも軽くグリルする。

バターを塗り軽く焼いたパンに、レタス、輪切りトマト、グリルした魚と玉ねぎをのせる。